Warkop DKI

Warkop DKI. Dari namanya aja langsung ingat trio Dono, Kasino dan Indro....dan kalau sekarang diputar di bioskop di kota gua, Warkop DKI Reborn. Hal pertama saat masuk ke gedung bioskop dan menetapkan pilihan membeli tiket Warkop DKI Reborn......karena gua ingin "membeli" kenangan masa kecil gua dulu. Saat ini, menonton Warkop DKI Reborn bukan utama kenangan lucunya, karena berkali-kalipun gua nonton Warkop DKI, gua ketawa dan terhibur. Kenangannya adalah cara gua menonton film tersebut. Dulu saat zaman SD gua suka nebeng alias numpang nonton di rumah teman. Terkadang disuruh masuk ke dalam rumah untuk nonton bersama ama pemilik rumah tapi lebih banyaknya nonton diluar rumah mereka yakni sambil mengintip dari jendela rumahnya, kalau kacanya warna bening...enak, ngak perlu rapat betul menempelkan muka di kaca jendela. Ini kacanya kaca nako yang warna hitam, kebayangkan...muka harus menempel di kaca, terkadang terasa hembusan dari hidung udah mengembun di kaca.....hahahahahahahahaha, mana cara nontonnya sambil berdiri lagi. Tapi demi-demi menonton Warkop DKI...., ketawalah sebelum ketawa itu dilarang hehehehehehehe......

So....gua kalau nonton film emang suka film komedi atau drama komedi, jadi urat di wajah yang tegang karena masalah Pilkada yang riuh di seberang sana dan Pilkada yang sebentar lagi di Pekanbaru terasa adem, perlahan mengendur-ndur-ndur....ceileee.......Sampai ada salah seorang teman di fesbuk gua sampai merasuk karena fans salah satu calon gubernur dan satunya lagi masuk kelompok the haters si calon gubernur. Bisa ketebaklah.....kenangan Pilres kejadian..., awalnya sopan santun saling berdebat..berakhr caci maki. Ckckckck...Pilkada rasa Pilpres. Luber Biasa hehehehehe...Langsung Umum Bebas dan Rahasia, dunk :)  Memang ada sih yang ngasih pencerahan, kalau dengan terpilihnya gubernur xxx, maka dia mempunyai/mengeluarkan kebijakan-kebijakan yang akan berdampak pada....... Auh ahhh gua baca dulu berdasarkan salah satu aja ya, Undang-Undang No. 23 Tahun 2014 tentang Pemerintah Daerah. Masing-masing tim sukses masing-masing calon menyiapkan strategi dengan ajian paling mumpuni yang bisa mengalahkan lawan hehehehehehe 

JUST A KISS

JUST A KISS By Lady Antebellum


Lying here with you so close to me
Berbaring di sini, dan kau begitu dekat
It's hard to fight these feelings
Sulit melawan perasaan ini
When it feels so hard to breath
Saat sulit rasanya bernafas
I'm caught up in this moment
Aku hanyut dalam keadaan ini
I'm caught up in your smile
Aku hanyut dalam senyummu

I've never opened up to anyone
Aku tak pernah bercinta dengan orang lain
It's so hard to hold back
Sungguh sulit kucegah
When I'm holding you in my arms
Saat kudekap engkau
We don't need to rush this
Kita tak perlu terburu-buru
Let's just take it slow,
Perlahan-lahan saja

CHORUS
Just a kiss on your lips in the moonlight
Cukup kecupan di bibirmu di bawah siraman cahaya bulan
Just a touch of the fire burnin' so bright
Cukup Sentuhan bara yang membakar begitu terang
No, I don't wanna mess this thing up
Tidak, aku tak ingin mengacaukan semuanya
No, I don't wanna push too far
Tidak, aku tak ingin bertindak terlalu jauh
Just a shot in the dark that you just might
Cukup terkaan bahwa kau mungkin
Be the one I've been waiting for my whole life
Menjadi orang yang telah kutunggu seumur hidup
So, baby I'm alright with just a kiss good night
Jadi, kasih tak mengapa bagiku cukup dengan satu kecupan selamat malam

I know that if we give this a little time
Aku tahu jika kita beri sedikit waktu
It'll only bring us closer to the love we wanna find
Kita akan semakin dekat dengan cinta yang ingin kita temukan
It's never felt so real
Tak pernah terasa begitu nyata
No, it's never felt so right,
Tak pernah terasa begitu sempurna,

CHORUS

No, I don't wanna say good night,
Aku tak ingin bilang selamat malam,
I know it's time to leave
Aku tahu ini saatnya pergi
But you'll be in my dreams,
Namun engkau kan hadir di mimpiku
Tonight,tonight,tonight,
Malam ini

CHORUS

With a kiss good night,
Dengan kecupan salam malam
Kiss good night
Kecupan selamat malam

Matoa...manisnya

Numpang selfie yo ! Hehehehehehe

Malam ini hujan di Pekanbaru...dari pagi ampe sore seharian diluar, sana mari sana mari menikmati hari Minggu, menikmati cuaca panas Pekanbaru yang membakar kulit dan kalau ngak sabar, bisa membakar hati hehehehehe..... Panas bo' ! Airmata aja bisa langsung kering, makanya gua bersyukur tinggal di sini, gampang move on-nya dari kisah yang menguras air mata hahahaha. Becanda kelesss. Malam ini tinggal sisa dari perjalanan tadi siang, capek ! Semoga apa yang gua jalani sekarang ini membuahkan  hasil seperti buah matoa yang sengaja dibudidayakan di lingkungan kampus mengganti pohon-pohon yang hanya menghasilkan daun dan batang gede saja tanpa buah yang bisa dipetik. Lihat buah matao yang bergerombolan dan masih berwarna hijau...... Sebentar lagi buahnya akan matang dan manisnya........

Buah matoa dari awal pertama kali gua mencicipi dulu, rasanya akan selalu manis...keknya manisnya abadi namun tidak dengan lingkungan kampus yang gua masuki tadi siang, terlalu banyak perubahan...., masihkah suka mengingat tempat bercanda dulu...., tempat menunggu jadwal perkuliahan..., tempat makan risoles yang termurah dan terenak..., tempat fotocopy dan abang tukang fotocopynya yang lucu..., tempat duduk strategis dimana radar sorot mata dosen jarang terjangkau, semua tempat itu masih ada tapi tidak dengan orang-orangnya. Semua berganti wajah-wajah baru...dan kutak dapat mencari wajahmu disana, teman :)  Tidak ada manusia Highlander, manusia abadi di sini...

Tapi tidak di sosmed, ketika gua buka fesbuk lama....., manusia "Higlander" itu ada 2 dan dua-duanya teman satu SMP dulu malah satu kelas dulu....

Dalam tahun yang sama kedua orang tersebut, telah berpulang ke sisi-NYA.... cedihnya...fesbuknya masih ada. Jadi kalau pengen liat wajah dan obrolannya di wall mereka, tinggal bertandang di FB mereka. Alfatiha please to : Olivia Laura Sari dan M. Rifky, pleaaseeeee.... Seakan melihat fesbuk tersebut teringat film Higlander, tentang manusia yang kekal abadi.....dengan fesbuknya hehehehe...... Udah ah jadi melowww.  Sudahkah kamu merasakan matoa ???  

   

Cha cheersss....

Asyik aje....by Saykoji plus makan kuaci malam ini.... :)) Cha cheersss.....

I am nobody

Gua emang ngak terkenal, tapi pengen jadi terkenal hahahahaha. Santai aja mbak yu....

Keisengan menulis tulisan yang ngak seberapa ini, dalam blog gua semulanya terinspirasi dari melihat dan membaca tulisan anak Kelas II SMP di blognya sendiri. Blognya menceritakan hal remeh temeh mengenai hari-harinya..., tugas sekolahnya. Seperti diary...dan beberapa blog lain yang gua baca juga terkadang mengisahkan hal serupa. Dan mulailah disela-sela menanti mood mengerjakan pr-pr gua dan terkadang ditemani secangkir kopi, gua menulis tentang hal ngak penting amat. I am nobody, jadi tulisan ini hanya membakar lemak di otak gua yang rada-rada malas memulai mengerjakan pr-pr gua. Emang di otak ada lemak ??? Anggap aja begitu hehehehehe. Juga gua bukan teman bicara yang baik, lama-lama ngomong ama gua, gua biasanya mulai ngantuk hehehehehe...jadinya teman gua sedikit dan terkadang ada yang anggap gua sedikit somse, padahal iya. Ngaklah becanda aja pun. Dengan tulisan-tulisan ini gua berharap ada "seseorang" diluar sana yang kebetulan juga berteman dengan gua di sosmed serta di dunia nyata sebagai teman...mulai dari teman sekolah ampe mantan teman, tidak menganggap gua seperti yang dipikirinnya. Hal-hal yang menyakitkan dulu adalah gua diomongin yang ngak-ngak dibelakang. Didepan gua, tetap baik kok :) Hehehehe.....Malah yang tersadis gua dikatai macam-macam di wallnya, tapi berhubung bukan teman di sosmed tapi doi tetap mengikuti pertumbuhan gua hahahahahaha secara diam-diam, jadinya ini semacam somasi. Hehehahe, alah ! Ketinggian amat omongan gua yak. Ampun DJ ! Ya sudahlah...begitulah asal-muasal batu belah batu bertangkup bernama Blog : Writings On The Wall ini.

Ternyata tulisan gua yang acak adut dan gua tabrak tata Bahasa Indonesia, pokoknya rancu abiiisss. Dimana-mana hal yang tidak teratur selalu membuat orang jengkel memang :) Makanya dijalanan, polisi suka menilang orang yang ngak teratur alias suka menabrak peraturan lalu lintas hahahahaha dan salah satu polisi bahasa ya.....doi. Teman gua di sosmed yang kebetulan seorang penulis andalan RI. Ehek ! Entahlah terkadang status beliau langsung atau tidak langsung suka menyentil juga kecacatan gua dalam menulis. Gua termasuk kaum pemerkosa bahasa. Istilah doi dan sangat keki...."tolong ya....sakit mata saya membaca bla...bla..bla..."

Gua  ??? Santailah....karena membosankan juga segala sesuatu yang gua anggap menulis ini sebagai kesenangan yang iseng dijadikan sirkuit balap. Segala-galanya diperlombakan, demi rupiah. Memang sih....kelas doi jauh diatas doi dengan aktivitas tulisannya yang baguslah. Tapi gua belum pernah baca bukunya. Cerita teenlit sih :) Gua ngak bisa menghayal lagi tentang cowok unyu-unyu zaman sekolah gua, soale sekarang udah punya orang semua heheehehehehee.... Gua senang berteman ama penulis handal seperti doi, segala buku hasil karyanya "dijemur" dari ruang tamu ampe beranda depan rumahnya. Dan selfisukaesih buku-buku tersebut gua pernah lihat ditag di wallnya dan kebetulan muncul di beranda fesbuk gua. Ada masalah ??? No lah yes....Kebanggaan itu udah alami, bangga akan usaha dan prestasi yang diraih dari hasil karya sendiri. Gua aja salut ama doi kok :)) Tapi yang sedikit semak adalah ketika gua tahu doi mengganti topik ke dunia blog....Gua ??? Hmmmmm...pura-pura ngak tahu maksudnya hehehehehe.

Jadi teringat masa sekolah dulu, terkadang ada teman yang mengganggap segala sesuatunya sebagai kompetisi...mulai adu pintar, adu cantik ampe adu tajir-tajiran.... Entahlah mirip tinggal di kompleks perumahan di sono, tetangga beli kulkas 1 pintu, awak beli kulkas 2 pintu lo. Awak beli tipi 14 inci, tetangga beli home theater lo. Pegal ngak sih ???? And the winner is...........

Gua ??? Malas sangat ! Gua selow beibeh aje :) Terpenting menulis hal remeh temeh yang ngak seberapa ini dengan segala kecacatan bahasa sebagai bentuk kebebasan berekspresi. Just for fun and reminder bahwa gua punya blog hahahahahaha. I am nobody-lah....

Semangat Mbak Yu !  Malam ini lagunya Larger Than Life-nya Backstree boys....gua suka ketawa diawal lagu ini, mirip ketawa Mr. Joker......"Wishin' I could thank you in a different way, c'mon....."

I may run and hide
When you're screamin' my name, alright
But let me tell you now
There are prices to fame, alright
All of our time spent in flashes of light
All you people can't you see, can't you see
How your love's affecting our reality
Every time we're down
You can make it right
And that makes you larger than life
Looking at the crowd
And I see your body sway, c'mon
Wishin' I could thank you in a different way, c'mon
Cuz all of your time spent keeps us alive
All you people can't you see, can't you see
How your love's affecting our reality
Every time we're down
You can make it right
And that makes you larger than life
larger than life
ooooohhhh, yeah, that's right
All of your time spent keeps us alie-ie-ie-ie-yow!
Every time we're down
You can make it right
All you people can't you see, can't you see
How your love's affecting our reality
Every time we're down
You can make it right
And that makes you larger than life

      

I am nobody

Gua emang ngak terkenal, tapi pengen jadi terkenal hahahahaha. Santai aja mbak yu....

Keisengan menulis tulisan yang ngak seberapa ini, dalam blog gua semulanya terinspirasi dari melihat dan membaca tulisan anak Kelas II SMP di blognya sendiri. Blognya menceritakan hal remeh temeh mengenai hari-harinya..., tugas sekolahnya. Seperti diary...dan beberapa blog lain yang gua baca juga terkadang mengisahkan hal serupa. Dan mulailah disela-sela menanti mood mengerjakan pr-pr gua dan terkadang ditemani secangkir kopi, gua menulis tentang hal ngak penting amat. I am nobody, jadi tulisan ini hanya membakar lemak di otak gua yang rada-rada malas memulai mengerjakan pr-pr gua. Emang di otak ada lemak ??? Anggap aja begitu hehehehehe. Juga gua bukan teman bicara yang baik, lama-lama ngomong ama gua, gua biasanya mulai ngantuk hehehehehe...jadinya teman gua sedikit dan terkadang ada yang anggap gua sedikit somse, padahal iya. Ngaklah becanda aja pun. Dengan tulisan-tulisan ini gua berharap ada "seseorang" diluar sana yang kebetulan juga berteman dengan gua di sosmed serta di dunia nyata sebagai teman...mulai dari teman sekolah ampe mantan teman, tidak menganggap gua seperti yang dipikirinnya. Hal-hal yang menyakitkan dulu adalah gua diomongin yang ngak-ngak dibelakang. Didepan gua, tetap baik kok :) Hehehehe.....Malah yang tersadis gua dikatai macam-macam di wallnya, tapi berhubung bukan teman di sosmed tapi doi tetap mengikuti pertumbuhan gua hahahahahaha secara diam-diam, jadinya ini semacam somasi. Hehehahe, alah ! Ketinggian amat omongan gua yak. Ampun DJ ! Ya sudahlah...begitulah asal-muasal batu belah batu bertangkup bernama Blog : Writings On The Wall ini.

Ternyata tulisan gua yang acak adut dan gua tabrak tata Bahasa Indonesia, pokoknya rancu abiiisss. Dimana-mana hal yang tidak teratur selalu membuat orang jengkel memang :) Makanya dijalanan, polisi suka menilang orang yang ngak teratur alias suka menabrak peraturan lalu lintas hahahahaha dan salah satu polisi bahasa ya.....doi. Teman gua di sosmed yang kebetulan seorang penulis andalan RI. Ehek ! Entahlah terkadang status beliau langsung atau tidak langsung suka menyentil juga kecacatan gua dalam menulis. Gua termasuk kaum pemerkosa bahasa. Istilah doi dan sangat keki...."tolong ya....sakit mata saya membaca bla...bla..bla..."

Gua  ??? Santailah....karena membosankan juga segala sesuatu yang gua anggap menulis ini sebagai kesenangan yang iseng dijadikan sirkuit balap. Segala-galanya diperlombakan, demi rupiah. Memang sih....kelas doi jauh diatas doi dengan aktivitas tulisannya yang baguslah. Tapi gua belum pernah baca bukunya. Cerita teenlit sih :) Gua ngak bisa menghayal lagi tentang cowok unyu-unyu zaman sekolah gua, soale sekarang udah punya orang semua heheehehehehee.... Gua senang berteman ama penulis handal seperti doi, segala buku hasil karyanya "dijemur" dari ruang tamu ampe beranda depan rumahnya. Dan selfisukaesih buku-buku tersebut gua pernah lihat ditag di wallnya dan kebetulan muncul di beranda fesbuk gua. Ada masalah ??? No lah yes....Kebanggaan itu udah alami, bangga akan usaha dan prestasi yang diraih dari hasil karya sendiri. Gua aja salut ama doi kok :)) Tapi yang sedikit semak adalah ketika gua tahu doi mengganti topik ke dunia blog....Gua ??? Hmmmmm...pura-pura ngak tahu maksudnya hehehehehe.

Jadi teringat masa sekolah dulu, terkadang ada teman yang mengganggap segala sesuatunya sebagai kompetisi...mulai adu pintar, adu cantik ampe adu tajir-tajiran.... Entahlah mirip tinggal di kompleks perumahan di sono, tetangga beli kulkas 1 pintu, awak beli kulkas 2 pintu lo. Awak beli tipi 14 inci, tetangga beli home theater lo. Pegal ngak sih ????

Gua ??? Malas sangat ! Gua selow beibeh aje :) Terpenting menulis hal remeh temeh yang ngak seberapa ini dengan segala kecacatan bahasa sebagai bentuk kebebasan berekspresi. Just for fun and reminder bahwa gua punya blog hahahahahaha. I am nobody-lah....

Semangat Mbak Yu !  Malam ini lagunya Larger Than Life-nya Backstree boys....gua suka ketawa diawal lagu ini, mirip ketawa Mr. Joker......"Wishin' I could thank you in a different way, c'mon....."

I may run and hide
When you're screamin' my name, alright
But let me tell you now
There are prices to fame, alright
All of our time spent in flashes of light
All you people can't you see, can't you see
How your love's affecting our reality
Every time we're down
You can make it right
And that makes you larger than life
Looking at the crowd
And I see your body sway, c'mon
Wishin' I could thank you in a different way, c'mon
Cuz all of your time spent keeps us alive
All you people can't you see, can't you see
How your love's affecting our reality
Every time we're down
You can make it right
And that makes you larger than life
larger than life
ooooohhhh, yeah, that's right
All of your time spent keeps us alie-ie-ie-ie-yow!
Every time we're down
You can make it right
All you people can't you see, can't you see
How your love's affecting our reality
Every time we're down
You can make it right
And that makes you larger than life

      

Kotak Amal

Cerita adalah kamu dan aku
Menjelma jadi kita dengan tanya
Kita ??? Kamu aja kalee tanpa aku
Katamu...sesaat, kemudian kataku
Sesaat tersesat dalam penat

Cerita tentang cinta, dunia, harta, mati
Tersia-sia, berpunya...intinya hanya ???
Dunia dan akhirat dalam sudut berbeda
Dunia bundar dalam teori, prakteknya
Aku dan kau terkotak-kotak mirip pecahan uang
Dalam kotak amal jumat kemarin.....
Untuk pembangunan ataukah santunan yatim piatu
Atau untuk pendidikan....
Semua jalan tabungan ke surga
Seribuan lecekku bercampur baur dengan
Limapuluh ribuanmu.......
Sama memberi dengan si tangan kanan
Memilih kotak pembangunan
Jangan membaui uang seribuan lecekku
Kunci hatimu...apa niatmu ??
Ikhlaslah berbaur dengan seribuan lecekku

Kekinian Gua Eh

Kekinian Gua Eh

Entah mengapa di Bulan September Ceria ini, hati gua ngak ceria seperti biasanya....ceilee...gua betul-betul ANDI LAU alias antara dilema dan galau. Udah bodi gua ndut, bawaannya malas teyusss....Gerakan Apa-Apa Ntar. GAPATAR deh eike, bo'. Gua pengen fokus ngerjain pr-pr gua, tapi di satu sisi gua galau ama jodoh gua, di lain sisi gua pengen piknik, otak gua rada-rada gagal fokus ama pr-pr gua, di sebalik sisi lainnya gua pengen ini itu tapi budget pas-pasan. BPJS kalee eike alias Budget Pas-Pasan Jiwa Sosialita hehehehe. EGP lah..., BOAM alias Bodoh Amat kalau ada MAHMUD alias Mamah Mamah Muda ngatai eike kek gitu. Wolesss kelessss.... Daripada mikirin MAHMUD, yang buat gua ABCDEFG...Aduh Bo' Capek Deh Eike Fusyingg Gila lebih baik gua mikirin PITMAS alias pitih masuk. Masalahnya PK melulu bulan ini. Pitih Kalua, ondee mandee...mande onde-onde....   

 

Tapi ada satu keinginan gua di tahun ini...tahun apa sih ini hehehehehe...Yaelaaaa Man, ini tahun Shio Monyet Api. Pantasan terkadang gua mirip monyet kata Sebastian alias Sebatas Teman Tanpa Kepastian, namun seringnya gua bilang monyet kepada doi. Soale doi Madu Ori banget nget...Mata Duitan Ogah Rugi. Dari rumah gua ke rumah doi...masih hitung-hitungan bensin setengah liter. Whatss !!! Apalagi kalo doi ganti pertamax...bisa-bisa gua dikutuk ama si Bondan alias Bocah Edan. Aneh pake banget tanpa koma, minyak setengah liter, udah mengguncang perekonomian...gimana kalau rumah eike di luar kota. Pasti udah langsung kolaps deh perekonomian si Bondan. 

Daripada mikirin Bondan...baiknya gua mulai menata diri dan hati...huahahahahaha....Perubahan ini mengajarkan aku tiada yang abadi, kata Jikustik hehehe. Dari Mager alias malas gerak dibulan ini, gua berniat jadi Cecan alias jadi Cewek Cantik baik hati baik budi. Gua udah browsing daripada dimulai biar gua bisa menjadi Cecan sehingga bisa dikategorikan sebagai sosialita kelas IJO LUMUT alias Ikatan Jomblo Lucu dan Imut-Imut. Kalau lucu..., gua sanggup sih menjalaninya...tapi kalau imut ??? Gua ngak tega ketemuan ama brondong dengan modal foto gua di fesbuk yang udah masuk perangkap cam 360 malah gua edit pake beautyplus. Bisa-bisa amsyiongg deh doi hahahahaha. Awww..... Osrammm. Lebai ah....

Gua ngak kece-kece amat tapi lumayanlah. Uhuk uhuk...lumayanlah membangun suatu Hugel alias hubungan Gelap hahahahaha. Sephia amat sih hidup gua, ntar Mahmud percaia loh ! hehehehehe. Kok suka menerka gua sebagai simpanan ciihhhh, kaleee bodi gua udah mirip kulkas dua pintu, jadi sepertinya layak menjadi penyimpan brondong siap saji atau om-om kalung ama gelang rantai anjing. Maaf ya...istilah rantai anjing, gua dengar dari teman kantor gua dulu, gua suka bilang rantai kapal sih....Karena liat om-om pake kalung ama gelang gede amat udah mirip kapal lengkap ama rantainya. Just kidding bro !!         

Kepanjangan ngalor-ngidulnya...baiknya gua Kemal alias Kepo Maksimal..supaya berubah menjadi Cecan Baik Hati Baik Budi, rajin sholat dan menabung. Agar gua termasuk Jojoba alias Jomblo-jomblo Bahagia, minimallah...maksimalnya ya...jadi Jomblo-Jomblo Banyak duit. Kenapa sih gua sering menganggap uang adalah segalanya, padahal sebenarnya uang tidak bisa membeli kebahagiaan, ya kan ??? Tapi kalau menangis diatas Mercedes lebih baik daripada menangis diatas sepeda sanki hahahahaha. Just kidding :) Bagi gua ada yang bisa dibeli ama uang, tapi ada yang tidak. Gua sedikit kudet alias kurang update mencari motivator lain setelah kasus Mario Teguh...jadinya gua merasa Mario Teguh adalah segala-galanya, pokoke golden ways menuju sukses gua, siapa lagi...ya Mario Teguh...walau seenak ngomongnya, segitulah rasanya. Prakteknya....ntar dululah... Jadi setelah membaca Papa Kundang, kasian si Malin.... Jadi ingat masalah Bos Dhani ama Muljem, awalnya bilang Maia selingkuh...ternyata oooowww gosiper banget bibir eike deh. Udah ah..masalah internal rumah tangga orang, ambil hikmahnya aja. Hikmahnya teori itu mudah, pas magangnya yang susyeh prasetio. Apalagi model eike.., pengen berubah jadi Cecan dan ada kalanya pengen jadi megalowoman....wanita perkasa dengan rambut api hahahahahaha. Gajebo deh eike alias Gak Jelas Bo' mau pengen berubah jadi apa saat ini, huahahahahaha. Alah, ya sudahlah.....daripada berubah menjadi Cecan terlebih megalowoman, gua jadi diri sendiri ajalah. Kata guru spiritual gua, Aa xxxxmustibilangapa, "jalani aja seperti air mengalir..."   Ya kalau airnya mengalir, kalau udah jadi air mineral dan dibekukan di frezeer, gua kek mana ??? hehehehhehe

Pengen pewe ajalah dengan keadaan gua sekarang, menyenang-nyenangkan hati. Walopun dari hari ke hari terkadang ketemu "duri" malah emaknya duri. Ntar gua ikutin teyusss perasaan gua, ntar di kira Baper malah Koper alias Korban Perasaan. Btw busway....mungkin kalee gua kurang piknik, jadinya Darma Andi Lau. Karena piknik gua palingan ke mall...., cie cie anak mall dang. Ahak ! Dan terakhir piknik terjauh gua, pulkam ke kampung ortu gua, Paluta alias Padang Lawas Utara. Dulu nama kampung gua Gunung Tua Kabupaten Tapanuli Selatan, tapi berhubung gunungnya udah tua banget diganti jadi Paluta. Kampung gua dimekarkan menjadi Kabupaten Paluta. Ngono lho ceritanya perubahan nama kampung gua. Anda percaia? Tapi gua bersyukur pulkam kemarin, soale...itu perjumpaan terakhir gua ama nenek kocik gua. Setelah pulang ke Pekanbaru lagi, dua hari dari pulkam tersebut, terdengar kabar duka. Nenek kocik gua meninggal. Alfatiha, pleaseee :))  Rumah tempat tinggal Nenek Kocik gua kemarin sudah betul-betul kayak museum. Soale rumah itu dulunya rumah Nenek Sababangunan gua. Gua ama adik-adik gua kalo ngasih nama nenek atau ompung gua pasti kalo ngak identik ama tempat tinggal, setidaknya profesinya. Karena tinggal di Desa Sababangunan, makanya Nenek tersebut dinamai Nenek Sababangunan, masih saudara kandung ama nenek Kocik gua. Setelah Ompung laki-laki dan Nenek Sababangunan gua meninggal, rumah tersebut ditempati oleh anak laki-lakinya yang gua panggil dengan nama Uda xxx dan istrinya yang gua panggil tante xxx. Panggilan pasangan suami istri yang ngak pernah sinkron ya...kalau Uda pasangan Nanguda, tapi berhubung uda gua xxx nikah ke bako alias nikah masih saudara dekat gua juga yang dulunya gua panggil tante xxx, jadinya ya begitu.....

Dan uda xxx dan tante xxx juga meninggal dunia tanpa meninggalkan anak kandung, praktis saat mengunjungi rumah Nenek Sababangunan yang ditempati Nenek kocik gua ama anak angkat uda ama tante gua, rumah itu mirip museum. Pajangan foto-foto orang-orang di dinding rumah tersebut sudah meninggal semua, tinggal lemari berisi piring-piring, gelas ama segala jenisnya....kursi tamu, tempat tidur yang menjadi saksi bisu....betapa dulunya tante gua membeli mati-matian piring-piring cantik tersebut dan dipajang di lemari ruang tamu, dan saat ini menjadi pajangan juga. Nenek kocik gua menceritakan segala isi lemari tersebut lengkap dengan cerita perjuangan tante gua mendapatkannya. Cedih ya....dan cedihnya lagi...Nenek Kocik gua pun meninggal, cerita piring-piring dan gelas-gelas cantik itupun menjadi kenangan. Pernah dulu Nenek Kocik gua bilang bahwa salah satu piring cantik tersebut dibeli di Medan dan......seperti museum, begitulah kini :((      

Dan dari peristiwa mengunjungi rumah Nenek Sababangunan gua ini, gua tahu ada yang bisa dibeli oleh uang dan ada kalanya uang bukanlah segalanya...tapi segalanya butuh uang, ngak ada uang rasanya....???? 

Udahlah....perubahan ini mengajarkan aku tiada yang abadi, kata lirik lagu Jikustik again. Jadinya gua juga ngak mau dianggap jomblo abadi huahahahahahaha....Move on-lah, tante !!! hehehehehehe. Ah leli sekali malam ini, Lelah sekaLI.....Met Malam, Abdul ! Abang-abang dulu..... selamat datang calon ABG alias Abang Gua. Hehehehe. Dikatai lebay..alay, basipakak ajolah. Selow lah geng !     

Demikianlah cerpen kekinian gua malam ini....membaca ulang cerpen diatas, betapa beratnya kutukan jomblo ini hehehehehe. Lebailah lekkuang...alay lah lekkuang, huahahahahahaha...Ntahlah mendengar kata lekkuang..., sepertinya generasi ninety banget gua, zaman gua sekolah dulu...Artinya Bomat...Bodoh Amat ! Jreeng...aku bahagia hidup di khatulistiwa du..du..du..duu..du... 

Diet itu.....

Diet itu kalau dipikiran gua adalah menjaga pola makan yang bertujuan salah satunya adalah membentuk bodi gua lebih proporsional sesuai ukuran badan gua. Menjaga pola makan berarti mengurangi makan dan lebih teratur mengikuti syarat-syarat diet yang sukses, salah satunya tentang aturan "tidak makan malam". Saran tersebut biasanya gua dengar dari teman atau adik gua sendiri yang memberikan peringatan melihat perkembangan gua yang melebar ke samping. Gua kalau niat diet bersifat sementara karena pengen pergi pesta-pesti agar bisa memakai kebaya atau baju lainnya yang mulai sempit. Karena gua udah pernah langsing dulu hehehehehe pas zaman sekolah atau kuliah. Ngak percaia ??? Buktinya salah satu baju favorit gua saat kuliah dulu, baju press body warna coklat dengan gambar kartun koko China di punggung. Dulu gua suka memakai baju tersebut, berasa sekseh hehehehehe. Dulu zaman gua kuliah, baju kaos masih diperbolehkan untuk mengikuti perkuliahan tapi dengan dosen tertentu. Ngak bakal disuruh keluar ruangan kalau makai baju kaos dan zaman gua kuliah, musim baju press bodi. Itu lho...baju ukuran anak SD/SMP, jadi kalau dipakai seperti baju kaos yang dipakai Jupe atau Nikita Mirzani, pass bodi...jadinya ukuran dada dengan sumpalan  BH berbusa, terlihat seperti susu tumpah hehehehehehehe. Sampai-sampai baju press bodi tersebut menjadi bahan cemeeh sebagian dosen..."Itu yang kamu pakai, baju adikmu ya ???" atau "Jangan dipakai baju adiknya"...Tapi namanya lagi trend dan gua salah satu pecintanya hahahahahahaha, santai kitanya. Woles, palingan lagi gemes huahahahahahaha.....Just kidding :)

Jadinya kalau ada yang telat langsing dan baru sekarang merasa langsing...auhhh deh gelap. Gua udah pernah dulu :)) Sekarang ??? Huhuhuhuhuhu........"bodyku dulu tak begini...." 

Jadi karena pernah langsing dan rasanya langsing itu......semua model baju pas di badan dan selalu tersedia ukurannya di toko atau mall. Cocok, Coba dan Bungkus ! Ngak ada istilah sempit di pangkal lengan atau sempit di paha karena ndut hehehehehe. Akhirnya ngak jadi beli karena sempit melulu...

Balik ke topik diet gua yang ingin gua rencanakan, ceileeee.... Gua pengen menurunkan berat badan gua, soale udah kembang kalee, takutnya body gua meledak dan pakai baju udah mirip namboru yang gua kenal hehehehehehe. Nduuut banget. Sebenarnya diet gua yang paling sukses adalah puasa. Tapi setelah ngak puasa, itu yang parahnya...gua balas dendam, makan malam, hajar ! ngemil tengah malam, hajar ! Ngak tahu waktu dan asal makan aja. Ngak peduli berapa asupan kalori, lemak, nilai gizi makanannya....pokoknya hajar bleh.  Baiklah....gua sarapan malam dengan mengetik di google "diet sehat menurunkan berat badan dengan cepat".....       

 

-------------------------------

Diet Cepat atau Diet Sehat ?

http://www.alodokter.com/diet-cepat-atau-diet-sehat

 

Perubahan pola makan secara mendadak untuk menurunkan berat badan secara cepat berisiko membuat Anda mengalami gangguan kesehatan. Usaha keras yang tidak sehat ini juga tidak memungkinkan perubahan gaya hidup berkelanjutan yang bertujuan untuk menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka panjang.    

Risiko Diet Cepat

Penurunan berat badan secara cepat cenderung tidak akan bertahan lama. Selain itu, orang yang menghilangkan berat badan dengan cepat akan berisiko mengalami masalah kesehatan:

Tubuh lemas dan mudah lelah

Umumnya, orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat akan makan dalam porsi yang lebih sedikit atau bahkan memaksakan diri untuk tidak makan. Kondisi ini membuat tubuh kekurangan kalori sehingga mudah lemas dan lelah. Produktivitas orang tersebut pun akan menurun.

Kurang nutrisi

Tubuh memerlukan karbohidrat, vitamin, mineral, lemak, dan protein dalam jumlah yang ideal agar dapat berfungsi dengan baik. Namun ketika ingin berat badan segera turun, Anda akan cenderung mengurangi atau bahkan menghilangkan beberapa nutrisi seperti karbohidrat dan lemak. Padahal tubuh Anda membutuhkan semua unsur agar tubuh tetap sehat dan tidak rentan terkena penyakit.

Berat badan cepat naik kembali

Diet yang cepat tidak memberi kesempatan untuk melatih tubuh membakar kalori dalam jumlah banyak. Padahal untuk mencapai hasil yang dapat bertahan lama, diperlukan perubahan gaya hidup secara bertahap dan menyeluruh, mulai dari olahraga hingga pengaturan pola makan. Diet cepat membuat makanan yang Anda konsumsi tidak terbakar secara maksimal sehingga berat tubuh kembali naik.

Rusaknya jaringan otot

Diet yang dilakukan dengan ekstrem dan cepat tidak membakar lemak, melainkan membakar otot-otot tubuh sehingga jaringan otot menjadi rusak.

Gangguan tubuh lain

Beberapa penyakit yang dapat menyerang karena efek samping diet cepat, antara lain sakit kepala, konstipasi, rambut rontok, dan menstruasi yang tidak teratur.

Penyakit serius yang mungkin terjadi

Diet cepat yang dilakukan secara terus-menerus dapat berisiko mendatangkan penyakit serius, antara lain:

• Batu empedu: terjadi pada 1-2 dari 10 orang yang kehilangan berat badan dalam jumlah banyak dalam beberapa bulan.
• Ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
• Dehidrasi.

Kesalahan yang Umum Dilakukan Saat Diet

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang umum dilakukan dalam diet cepat yang justru dapat merugikan kesehatan Anda:

Melewatkan makanan utama

Penelitian membuktikan bahwa orang yang teratur makan pagi, siang, dan malam lebih dapat menjaga berat badan ideal. Sarapan yang mengandung cukup serat dan protein dapat membuat Anda tetap merasa kenyang hingga tiba waktu makan siang. Namun melewatkan makanan utama membuat Anda cenderung mengonsumsi banyak makanan ringan di sela-sela waktu makan utama.

Menyepelekan kandungan makanan ringan

Pernahkah Anda memperhatikan kira-kira berapa banyak kalori yang terkandung dalam dua potong gorengan, sekantong kripik kentang, dan sepotong kue? Jumlah totalnya bisa melebihi kalori yang seharusnya Anda konsumsi. Memeriksa label nutrisi pada kemasan makanan dapat membantu Anda memperkirakan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Sama sekali tidak mengonsumsi makanan ringan

Menyantap makanan ringan yang berkalori tinggi memang berisiko membuat diet gagal. Namun ternyata jika makanan ringan itu jenis yang sehat dan berkalori rendah justru membuat orang jauh dari rasa lapar dan lebih mampu menjaga berat badan ideal. Makanan ringan kaya protein seperti kacang almond dapat menjaga metabolisme tubuh tetap bekerja maksimal.

Meminum minuman yang terlalu banyak kalori

Orang yang melakukan diet cepat cenderung menghindari konsumsi makanan berkalori tinggi. Sebagai gantinya, mereka mengonsumsi lebih banyak minuman manis. Padahal jumlah kalori dalam minuman tertentu seperti kopi dengan krim dan minuman soda sebenarnya tidak kalah banyak dibandingkan makanan. Selain itu, minuman-minuman ini justru akan membuat perut merasa lapar sehingga pada akhirnya Anda perlu makan lebih banyak.

Kurang mengonsumsi air mineral

Sebagian orang mengira bahwa konsumsi air mineral membuat tubuh menjadi gemuk. Padahal air mineral merupakan unsur terpenting dalam pembakaran kalori. Konsumsi minimal delapan gelas per hari justru akan meningkatkan laju metabolisme.

Menimbang badan tiap hari

Jika berat tubuh Anda turun dalam hitungan hari, maka kemungkinan besar yang turun adalah kadar air dalam tubuh. Tetapi bukan lemak. Daripada tiap hari menakar berat badan, cobalah untuk lebih memfokuskan diri pada tujuan jangka panjang seperti target menghilangkan setengah kilogram dalam waktu 1-2 pekan.

Menetapkan target yang tidak realistis

Selain membuat frustasi karena keinginan tidak tercapai, menargetkan untuk menurunkan berat badan hingga 5 kilogram seminggu dapat membuat Anda berniat melakukan segala cara, termasuk cara tidak sehat untuk mencapainya.  Stres karena target yang tidak tercapai justru dapat memicu Anda untuk makan lebih banyak lagi.

Cara Diet Sehat

Pada dasarnya diet yang sehat adalah tentang mengelola pola makan, termasuk memilih jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi. Diet yang sehat adalah ketika semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi.
Beberapa langkah sederhana yang dapat menjadi panduan:

Tentukan target yang sehat tiap minggu.

Target-target kecil dan sederhana bernilai penting sebagai langkah menuju perubahan gaya hidup secara berkelanjutan. Selain itu, menetapkan target realistis secara rutin dan berhasil memenuhinya akan membuat Anda merasa positif. Misalnya, jika Anda suka mengonsumsi gorengan tiap hari, targetkan untuk tidak mengonsumsinya dalam waktu seminggu. Sebagai gantinya, konsumsilah selingan sehat seperti buah kering.

Aktif bergerak.

Sebagai langkah awal, Anda tidak perlu berolahraga secara rutin untuk tetap merasa bugar. Lakukan suatu hal yang Anda sukai agar aktivitas tersebut dapat dilakukan berulang-ulang seperti bermain futsal bersama rekan kerja atau bersepeda bersama keluarga. Menjadwalkan olah tubuh di pagi hari sebelum mulai beraktivitas merupakan cara terbaik bagi Anda yang merasa kesulitan untuk meluangkan waktu juga. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 2-3 jam per minggu.

Kurangi makanan kemasan.

Batasi konsumsi makanan dalam kemasan, makanan siap saji, dan makanan yang digoreng. Kelompok makanan jenis ini banyak mengandung kalori, bahan pengawet, dan garam.

Pilih makanan yang diolah dengan cara tertentu.

Lebih baik mengonsumsi makanan yang diproses dengan cara dikukus atau direbus dibandingkan yang digoreng di dalam minyak panas. Makanan yang dikukus atau direbus dalam waktu yang tidak terlalu lama memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dibandingkan makanan yang digoreng. Sementara itu, makanan yang digoreng mengandung kalori dan lemak jenuh yang tinggi.

Atur ulang isi piring Anda.

Penuhi sepertiga bahan makanan di piring dengan daging tanpa lemak, ikan, atau daging unggas. Cobalah untuk memperbanyak porsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Pilihlah jenis sumber karbohidrat yang sehat seperti beras merah atau kentang. Makan buah yang tidak terlalu manis seperti apel, tomat dan avokad.

Memulai dan melanjutkan kebiasaan-kebiasaan baik.

Kebiasaan-kebiasaan sederhana berikut dapat membawa manfaat besar jika dilakukan secara konsisten dan dalam jangka panjang:

• Mengonsumsi air mineral dengan cukup dan teratur.
• Jangan melewatkan makanan utama.
• Perbanyak konsumsi sayur agar Anda merasa kenyang lebih lama.
• Hindari membeli atau menyimpan makanan ringan berkalori tinggi di rumah.
• Disiplinkan waktu olahraga Anda.
• Makanlah dengan tenang sambil duduk di meja makan dan bukan sambil bekerja

-----------------------------------------------------------------------------------------

 

7 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuatmu Cepat Langsing

 

Berikut adalah tujuh kebiasaan kecil yang bisa membuat Anda cepat langsing dan menurunkan berat badan.
1. Tidak melewatkan sarapan
Mereka yang ingin menurunkan berat badan kebanyakan akan menghindari makanan besar. Salah satunya adalah dengan tidak makan sarapan. Padahal penelitian justru mengungkap sebaliknya, orang yang rutin sarapan setiap hari justru lebih berhasil dalam dietnya.
Peneliti juga mengungkap bahwa makan sarapan yang sama selama beberapa kali bisa membantu menurunkan berat badan. Jika Anda masih sering melewatkan sarapan sebaiknya segera biasakan diri untuk sarapan mulai sekarang. Jika Anda sudah rutin sarapan sebaiknya coba makan sarapan yang sama selama beberapa hari. Jangan lagi beralasan tak punya waktu untuk sarapan.
2. Pakai piring kecil
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga porsi makan agar tak terlalu banyak adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Terkadang mata manusia juga bisa menipu apa yang bisa kita rasakan. Ketika menggunakan piring yang besar, maka porsi makan kita akan cenderung lebih banyak karena porsi yang sedikit akan ‘terlihat’ tak mengenyangkan bagi mata kita.
Sementara dengan menggunakan piring kecil, makanan yang sebenarnya sedikit akan terlihat memenuhi piring dan membuat terlihat kenyang. Sehingga Anda akan merasa lebih kenyang dengan porsi yang lebih sedikit. Karena itu, cobalah untuk membiasakan diri makan di piring yang lebih kecil agar bisa cepat langsing.
3. Alat makan yang lebih besar
Ini mungkin terdengar aneh, namun penelitian memang telah membuktikan bahwa menggunakan alat makan (seperti sendok dan garpu) yang besar ternyata bisa membantu Anda makan lebih sedikit. Ini memang berkebalikan dengan piring yang lebih kecil. Namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa menggunakan garpu atau sendok yang lebih besar akan membuat Anda lebih cepat kenyang.
Dengan menggunakan sendok atau garpu yang lebih besar porsi suapan akan lebih banyak, sehingga Anda akan lebih cepat kenyang. Kebiasaan ini akan membantu Anda cepat menurunkan berat badan, terutama jika Anda makan dengan tangan yang tidak dominan, sehingga Anda makan dengan lebih pelan. Makan dengan pelan juga membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
4. Minum banyak air
Ini adalah salah satu cara populer untuk membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, kepercayaan populer ini bukan sekedar mitos belaka. Mengonsumsi banyak air memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Minumlah dua gelas air sebelum makan. Ini akan membantu Anda cepat langsing.
Air yang diminum sebelum makan akan membantu merasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu Anda akan mengonsumsi kalori yang lebih sedikit. Jika kebiasaan ini dilakukan terus, Anda akan berhasil menurunkan berat badan. Selain membantu diet, mengonsumsi air secara teratur dan cukup banyak juga membantu membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
5. Pamerkan makanan sehat
Salah satu cara untuk berdiet dengan sehat tentunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Namun apa jadinya jika selama ini Anda jarang makan makanan sehat seperti buah dan sayur? Salah satu kesalahan kebanyakan orang adalah lebih sering menampilkan makanan-makanan tak sehat di depannya dibandingkan dengan makanan yang sehat.
Jika ingin mulai hidup sehat dengan membiasakan makan sehat, Anda harus mulai meletakkan camilan sehat seperti buah-buahan di sekitar Anda. Simpan semua camilan tak sehat dan makanan yang tak sehat di lemari dan sembunyikan. Ganti dengan ‘memamerkan’ makanan sehat seperti buah-buahan segar di dekat Anda. Orang akan cenderung suka makan sesuatu jika makanan tersebut sudah tersedia di dekatnya. Jika yang tersedia di sekitar Anda adalah makanan sehat, Anda akan lebih mudah membiasakan diri untuk memakannya.
6. Makan yogurt
Yogurt sudah bukan makanan yang asing bagi semua orang. Selama ini yogurt juga dikenal sebagai makanan yang paling baik untuk menurunkan berat badan oleh peneliti di harvard University. Yogurt mengandung banyak protein yang akan membantu Anda merasa cepat kenyang dibandingkan karbohidrat. Namun sebaiknya pilih yogurt plain yang tidak mengandung tambahan gula dan lemak.
Sebuah penelitian juga mengungkap bahwa yogurt bisa membantu Anda membakar lemak. Penelitian tersebut dilakukan dengan meminta orang yang kelebihan berat badan untuk mengonsumsi yogurt 1/2 cup setiap malam selama enam minggu. Selain membantu membakar lemak dan berdiet, yogurt juga sangat membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan.
 

----------------------------------------------------------------

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

http://manfaatsehat.id/cara-menurunkan-berat-badan/


Cara ini adalah cara yang paling aman dilakukan, asalkan dilakukan dengan tepat dan teratur. Cobalah untuk melakukannya secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Perbanyak minum air putih

Air putih memang sangat bermanfaat untuk kelancaran metabolisme tubuh. Usahakan untuk minum 8 gelas air putih setiap harinya agar metabolisme Anda lancar. Selain itu, mengkonsumsi air putih juga akan membantu menjaga kesegaran kulit. Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, ada baiknya ketika sebelum makan, Anda awali dengan meminum air putih. Air putih akan membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga porsi makan Anda akan berkurang.
Baca juga : Cara diet sehat dengan air putih

Jangan tinggalkan sarapan

Banyak yang beranggapan bahwa untuk menurunkan berat badan, sebaiknya tidak sarapan. Hal tersebut sebenarnya justru malah akan mengganggu metabolisme tubuh Anda sehingga akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga yang akan membuat Anda tidak produktif. Tetaplah sarapan agar Anda mendapat asupan gizi yang cukup. Namun, sarapanlah dengan makanan yang sehat dan kaya gizi seperti sayuran dan susu.

Atur pola makan

Cara menurunkan berat badan yang tepat bukan berarti harus mengurangi porsi makan Anda. Bagaimana Anda bisa sehat jika asupan gizi Anda tidak terpenuhi secara maksimal. Untuk menurunkan berat badan, aturlah pola makan Anda dengan baik. Anda dapat makan sesering mungkin, namun dengan dengan porsi kecil  jangan lupa, asupan makanan yang Anda konsumsi harus yang memenuhi gizi yang cukup agar kebutuhan tubuh Anda tetap terpenuhi.

Olahraga dan banyak bergerak

Untuk mendukung program penurunan berat badan, sebaiknya imbangi dengan berolahraga seperti aerobic, fitness, jogging, dll. Atau, jika Anda tidak mempunyai cukup waktu, lakukan hal dalam keseharian Anda yang dapat membuat Anda bergerak lebih banyak, misalnya, hindari menggunakan lift ketika berada di kantor. Gunakanlah tangga untuk aktivitas Anda. Hal tersebut juga dapat membantu membakar kalori Anda. namun, jangan terlalu memforsir kegiatan berolahraga Anda, lakukanlah dengan sewajarnya.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Mengkonsumsi makanan berserat tinggi adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang cukup ampuh, asalkan Anda lakukan dengan benar. Anda dapat memenuhi kebutuhan serat Anda dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Ganti cemilan Anda dengan buah dan sayuran. Ada baiknya pula jika Anda mengkonsumsi sayur yang direbus, bukan ditumis dengan minyak.

-----------------------------------------------------------------

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

 http://www.cantiknsehat.com/cara-diet-sehat-menurunkan-berat-badan-dengan-cepat/

Untuk sebagian orang yang sedikit sabar dan tidak mau ambil resiko akibat dari program diet yang salah, akan memilih cara-cara yang lebih sehat. Walaupun cara tersebut membutuhkan waktu yang lebih lama, namun akan lebih baik karena tidak mengesampingkan tentang kesehatan tubuh.

Meningkatkan olahraga secara teratur
Banyak kalangan yang sudah mengetahui tentang manfaat dari olahraga. Dengan berolahraga tubuh akan menjadi lebih sehat karena selalu gerak dan berkeringat. Dan lebih bermanfaat lagi bagi yang ingin melakukan program diet, dengan berolahraga maka lemak dan kalori akan ikut terbakar. Lakukan kegiatan olahraga ini setiap hari secara teratur dan jangan terlalu berat, sesuaikan dengan keadaan tubuh. Bagi sebagian orang yang tidak menyukai olahraga, mulai sekarang lakukanlah olahraga secara rutin,  walaupun hanya olahraga ringan saja.

Mengurangi makanan yang di goreng
Makanan yang di goreng banyak mengandung lemak dan kalori, apabila terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut akan menumpuk lemak dan kalori di dalam tubuh sehingga tubuh akan menjadi tambah gemuk. Untuk itu, sebisa mungkin pilihlah jenis makanan yang tidak di goreng. Anda dapat menggantinya dengan makanan yang di kukus, direbus, di panggang maupun dalam bentuk lain selain digoreng.

Mengurangi porsi makan
Menguragi porsi makan tentunya cukup sulit bagi yang belum terbiasa namun usahakan kontrol nafsu makan pada saat jam makan dengan mengambil porsi nasi yang lebih sedikit. Dengan cara ini karbohidrat, lemak dan gula yang akan masuk dalam tubuh bisa lebih terkontrol karena jumlah makanan yang cukup.

Mengkonsumsi makanan yang berserat
Makanan yang banyak mengandung serat bermanfaat sekali dalam proses penurunan berat badan. Karena fungsi dari serat tersebut adalah mengikat lemak di dalam tubuh untuk di buang keluar, sehingga tidak terjadi penumpukan lemak yang berlebih di dalam tubuh.

-------------------------------------------------------------

4 Pola Makan yang Ampuh Turunkan Berat Badan

http://health.kompas.com/read/2015/10/16/151500023/4.Pola.Makan.yang.Ampuh.Turunkan.Berat.Badan

Saat sedang mencoba menurunkan berat badan, waktu atau momen  sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Ada aturan sederhana untuk menyesuaikan waktu Anda makan dengan menu yang akan Anda santap, supaya program diet lebih efektif. Jelasnya, silakan simak di bawah ini.

Makan 3 Kali Sehari
Pola makan klasik yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam akan efektif untuk menurunkan berat badan, ketika setiap porsi cukup besar untuk membuat Anda kenyang, tetapi asupan total kalori harian lebih rendah dari yang Anda keluarkan.
Penting bagi Anda untuk mengonsumsi setidaknya 30 gram protein setiap kali makan untuk memaksimalkan sintesis protein. Sintesis protein adalah strategi kunci untuk melindungi otot Anda selama diet. Otot yang kuat dan sehat sangat penting untuk metabolisme pembakaran energi dan lemak.
Pola ini cocok untuk: Mereka yang memiliki jadwal kerja yang kaku,  yang hanya memungkinkan untuk makan pada waktu yang ditetapkan tanpa ada kesempatan meninggalkan meja kerja untuk  ngemil sore.

Makan porsi kecil 4-5 Kali Sehari
Pola ini sangat populer di kalangan para pelaku diet. Anda dianjurkan makan tiga kali sehari, diseling dua kali ngemil di antara jadwal makan utama.  Pengaturan makan seperti ini, akan membuat Anda merasa kenyang dan memberikan keseimbangan kalori sepanjang hari.
Pola ini cocok untuk: Orang yang hobi ngemil. Anda dapat menghalau nafsu makan berlebih tanpa mengubah gaya makan terlalu drastis. Yang penting, pilih makanan ren rendah kalori, lemak dan gula. Pola diet ini juga cocok untuk orang dengan hipoglikemia reaktif, suatu kondisi dimana kadar gula darah turun terlalu rendah tak lama setelah makan, yang membuat penderitanya pusing dan lemas.

Makan Selama Sesi Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kemampuan  otot Anda untuk membakar karbohidrat jadi lebih optimal. Untuk menjaga kadar insulin, makan selama sesi olahraga boleh dicoba. Pilih makanan yang merupakan sumber karbohidrat dan protein dari sumber yang juga sehat seperti sayuran hijau, biji-bijian, ikan dan daging rendah lemak.

Vegan Sebelum Pukul 6 Sore
Pola diet ini dipopulerkan oleh penulis New York Times, Mark Bittman, yang berhasil memangkas  17 kg bobot tubuhnya. Menurut Bittman, mulai dia bangun tidur sampai pukul enam sore, dia hanya menyantap buah, sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Menghindari segala jenis makanan hewani, membuat asupan kalori Anda menjadi rendah. Bahkan, meski pada malam harinya Anda menyantap daging, total kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari tetap lebih rendah daripada jika Anda makan produk hewani sepanjang hari.

-----------------------------------------------------------

Setelah gua baca-baca artikelnya....pantasan aja bodi gua ngak seindah dulu, ceileee....gua jarang sarapan, hampir ngak pernah olahraga lagi, suka makan gorengan, jarang makan buah, air putih diminum kalau ingat haus aja. Tapi dari semua itu adalah niat gua. Terkadang gua niatnya aja yang segede langit, pas prakteknya....ngak ada aksi alias NATO..No Acton Talk Only. Dulu saat zaman gua kecil, gua suka ditanya orang.."udah besar mau jadi apa ???" tapi kalau sekarang...."kalau udah besar gini, mau sebesar apa ?"  Tapi kalau diet-dietan gua emang harus niat banget tapi sialnya kalau ketemu si Peletup Semangat...."semua orang itu akan matinya...." Jadinya..... NATO + Peletup Semangat = Nduuut Mulu Gua hehehehehehe..... Fokuslah Darma :)

     

Kubersembunyi hilang darimu
Kuhembuskan jejak jangan terlacak
Berlari kuberlari sengaja pergi darimu
Tidak kutinggalkan rasa pada jejak itu
Berubah pasti nanti dan kutahu
Perubahan mengartikan melupakan
Jangan menyodok menggosok panas kuping
Kutelah jauh seribuan mil darimu
Suaramu masih mendengung
Kuharap engkau menutup cerita
Aku sudah, bagaimana dengan anda ?

Do YOU Remember Me ?

Saat buka beranda FB dan melihat gambar-gambar ini disalah satu wall teman Fb...masa kecil itupun seolah terlintas kembali saat saia melihat...... :)

 Ini majalah favorit gua, salah satu cerbung alias cerita bersambung yang dulu membuat gua selalu menghayal, andai gua mempunyai buku diari ajaib tersebut. Cerbung yang pernah dimuat di Majalah Bobo adalah Nina. Cerita tentang persaingan antar penari balet dan salah satu penari baletnya menemukan buku diari ajaib. Apapun yang ditulis didalam buku diari tersebut akan menjadi kenyataan. Gua pengen kalau ketemu buku diari tersebut  menulis berikut : xxxxxx xxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx hehehehehe....

Satu jalan sebelum jalan rumah gua, ada sebuah jalan yang juga sering gua lalui manakala pulang sekolah saat SD dulu. Abisnya kalau lewat jalan ini lebih dekat nyampe ke rumah gua, dan salah satu warga di sana memelihara angsa ini. Tapi gua emang belum tahu kalau angsa bisa atau mau ngejar orang..., Jadinya gua ??? Suka mengejar angsa hahahahaha...dan strrrruuuuutttt tiga atau empat ekor angsa tersebut akan lari terbirit-birit.

Gua suka main tali merdeka dan yang punya tali terbuat dari karet gelang ini adalah salah seorang teman gua. Jadinya saat istirahat sekolah suka main tali merdeka dan bermain yeye. Lompatan tali merdeka dari sebetis, sepipis (hahahahaha), sepinggul, sepinggang, sedada, sebahu, sekepala, sejengkal sampai merdeka. Hajar ! :) Kalau main yeye, tetap pakai tali ini tapi bedanya gerakannya seperti menari.    

Ini namanya kuaci, dan dulu saat musim permainan ini, wajib punya benda ini. Ucak andalan gua adalah kuaci gambar jempol atau gambar badminton. Kalau pakai ucak ini, gua bisa menggeser kuaci yang dijadikan taruhan melewati garis dan menang. Horeeeee..... 

Entah kenapa gua teramat suka makanan ini, yang gua suka adalah rasa coklat dan keju. Dan kemarin gua ketemu swalayan yang menjual Chiki ini tapi kemasannya lebih kecil dari saat zaman gua kecil dulu tapi rasanya.....masih sama :) dan harganya lumayan murah, hanya seribu dua ratusan rupiah. Jadinya beli sepuluh bungkus, sudah penuh tas belanjaan. Kalau menikmati Chiki terlebih rasa keju...rasanya yummmyyyyyy...walaupun penyedap rasanya..... tapi GUA TETAP SUKA :)   

Dulu gua punya kamera model ini, merk Fuji. Demi memiliki benda ini, jatah baju lebaran jadi korban. Harganya kalau ngak salah Rp. 135.000, entah Rp. 150.000. Pokoknya berkisar segitu. Dan tidak otomotis hehehehe, jadinya abis jepret langsung diputar secara manual, lantas baru jepret lagi hehehehe.. Tapi sekarang udah rusak, maklumlah dulu yang meminjam dan memakainya rada barbar...kaleee  

Nah ini tas zaman SD gua, berhubung dapat rangking barulah gua dibeliin tas koper ini dan merknya pun sama dengan gambar disamping. Gua pakai warna hitam dan adik gua warna coklat. Rasanya pakai tas koper ini sesuatu yaaa, selain bisa membawa peralatan sekolah gua, tas koper in juga sebagai alat untuk memukul teman cowok satu sekolah yang sempat mengikuti gua dan adik gua pulang. Si teman cowok itu udah gua kasih jalan supaya duluan malah udah gua suruh jalan duluan tapi tetap mada dengan kata-katanya yang membuat keki..."emang ini jalan nenekmu, emang ini jalan bapakmu..."
Dan ketika gua dan adik berbelok ke halaman mesjid, eeeehhh dia ikut-ikutan jalan juga dibelakang gua, padahal di depan mesjid ada jalan. Ya udah...didepan mesjid terpaksa di eksekusi. Siapa lagi algojonya kalau bukan adik gua yang penurut dan ndut...."Pukul dia, dek sama tas kau..."
Sekali pukul tuh cowok langsung jatuh dan akhirnya gua dan adik gua ngak diikuti lagi....      

Dulu zaman SD gua disuntik, jadinya dengan teman-teman sekelas bergiliran di suntik...rasanya seperti digigit semut api dan efeknya, hari ini gua tahan banting apalagi kalau dicampakin orang, gua udah tahan....karena gua udah di vaksin saat kecil dulu hahahahahahahaha...

Segitunya bahas hal-hal selepe sepele gua, padahal gua ??? Selow aja kelesss, ngak memikirken lagi. Memikirkan hal-hal dalam pikiran orang yang membenci gua, adalah suatu tindakan atau perbuatan yang sia-sia. Apalagi memikirkan tanggapan orang, yang gua kenal ngak, pernah jumpa apalagi ..... dan menilai gua seolah-olah gimana gitu hehehehehe..

Rugi banyak gua. hehehehehehe.   

Demi menonton ini saat pulang sekolah, gua rela tegak berdiri di depan jendela rumah orang sama adik gua. Akibatnya gua telat pulang ke rumah...dan akibatnya dimarahi alm. Bapak gua.... Dulu yang punya video hanya golongan the haves, gua bukan salah satunya hehehehehehe. Cedihhh ya...jadinya kalau lihat film sejenis Megaloman ini, gua jadi ingat saat itu......